Resilienz – einfach mal abschalten

Kirchenkreiskonferenz Ansbach-Würzburg/Nord zum letzten Mal in Michelrieth

 

Das allseits beliebte und langjährig genutzte Jugendhaus Michelrieth war zum letzten Mal Tagungsort für die ca. 30 Ehrenamtlichen und Hauptberuflichen der Kirchenkreiskonferenz Ansbach-Würzburg / Nord Ende November.

 

Was bedeutet Resilienz?

Nach einem gemeinsamen Abendessen am Freitagabend folgte anschließend der Einstieg ins Thema „Resilienz – einfach mal abschalten“. Dabei wurde definiert, was Resilienz genau bedeutet. Die Teilnehmer:innen konnten ein Stimmungsbild abgegeben, welche Faktoren im Alltag zu ihrem Stress beitragen. Schule, Studium und Arbeit wurden am meisten genannt. Danach ließen alle in der Andacht zum Abendabschluss den Abend entspannt ausklingen.

 

Stressabbau und Resilienzförderung

Zwischen drei Workshops zum Thema Stressabbau und Resilienzförderung wählten die Anwesenden am Samstagvormittag: Seifen selbst machen, Zentangle (eine Art von Mandala) malen mit musikalischer Begleitung und ein Bauch-Beine-Po-Workout mit abschließender Belohnung. Dabei konnten sich alle kreativ austoben oder einfach nur entspannen. Nach einem leckeren Mittagessen waren alle für eine zweite Workshoprunde gestärkt. Bei dieser kam noch ein spontaner Workshop hinzu. Ein Jugendlicher aus dem Orga-Team bot an, einen kleinen Spaziergang in den Wald zu unternehmen, um Ruhe in der Natur zu finden.

 

Emotionale, mentale und körperliche Gesundheit

In einem interaktiven Vortrag erklärte Johannes Michalik, wie Resilienz mit Gesundheit zusammenhängt und aus welchen Faktoren sie sich zusammensetzt. Dazwischen führten die Teilnehmenden Übungen aus, bei denen sie ihre emotionale, mentale und körperliche Gesundheit reflektierten und sich darüber austauschen konnten. Eine Entspannungsübung in Form einer Art Traumreise rundete den Vortrag ab.

 

Nachtwanderung und Muskelentspannung

Bei der Andacht zum Abschluss des Tages konnten alle über ihre Erlebnisse nachdenken und gemeinsam singen und beten. Wer noch nicht ausgelastet war, machte noch eine kleine Nachtwanderung durch Michelrieth oder lernte von einer Teilnehmerin Übungen zur  Muskelentspannung. Den Rest des Abends wurde geplaudert, Karten gespielt und viel gelacht.

 

Mit einem Brunch und einem Morgenimpuls starteten die Ehrenamtlichen und Hauptberuflichen in den Sonntag. Nach der inhaltlichen Reflexion des Wochenendes wurde das Jugendhaus Michelrieth gemeinsam aufgeräumt und geputzt.

Viel zu schnell war diese Kirchenkreiskonferenz zu Ende!

 

Sonja Krämer (EJ Schweinfurt) und Rebecca Endrich (EJ Aschaffenburg)
Ehrenamtliche

 

Foto: Kirchenkreiskonferenz Ansbach-Würzburg/Nord